9- Yumurta
Yüksek protein, A vitamini, B vitamini ve biyotin içermesi bakımından, çoğu doktor tarafından mükemmel besin olarak tanımlanan yumurta, aynı zamanda lutein, zeaksantin ve kolin barındırıyor. Bu içerikleri sayesinde beyin, göz ve kalp fonksiyonlarına iyi geliyor. Bu konudaki püf nokta ise organik yumurta tercih etmeniz.
