Erken yatarak daha sağlıklı bir yaşama adım atabileceğini biliyor muydun?
Netflix seansını kısaltarak daha erken yatmaya ne dersin? İngiltere’deki King’s College tarafından yapılan bir araştırma, yatağa ortalama 55 dakika daha erken giren (ve 20 dakika daha fazla uyuyan) kişilerin, haftalık karbonhidrat ve şeker tüketiminin 10 gram azaldığını gösteriyor. Erken uyumakta zorlanıyorsan, geç saatte kafein alımını durdur ve yatağa girerken fazla tok veya fazla aç olmamaya dikkat et.
