Hata: Uzun süre hareketsiz bir şekilde kullanmak.
Doğrusu: Teknolojik cihazları kullanırken mola vermeyi ihmal etme. Her saat başı 5-10 dakikalık germe-esneme egzersizleri, 5 dakikalık kısa ofis içi yürüyüşü dönüşümlü
olarak yapmayı alışkanlık haline getir. Teknolojik cihazların kullanımı dışında kalan saatlerde boyun-sırt-bel omurlarını destekleyen, kasların esneklik ve gücünü arttıran
egzersizler uygulamayı ihmal etme.
