Amerikan Ninja Warrior’a katılan en güçlü kadın yarışmacı olan ve dublörlük yapan Jessie, kaya tırmanışı için en uygun düğümün nasıl atılacağını öğretiyor.
ÖZGEÇMİŞ
Siyah kuşak Taekwondo’cu, jimnastikçi
YETENEK
Çift 8 düğümünü atmayı biliyor.
ŞÖHRET
NBC’de yayınlanan Amerikan Ninja Warrior’ın ikinci sezonunda ve Women’s Health kapağında yer aldı.
1/ KAVRA
Halatın bir ucunu sabitleyerek diğer ucunu zemine yerleştirin. Tek elinizle halatı göğüs hizanıza dek kaldırarak ilmek oluşturun.
2/ BÜK
İlmeği saat yönünün tersine doğru iki kez çevirin. Ardından halatın gevşek ucunu ilmeğin içinden geçirin. Daha sonra aşağıya sarkıtın. Bu sizin ilk “8” düğümünüz.
3/ GÜÇLENDİR
Halatın ucunu dayanak noktanıza doğru götürün. Daha sonra halatın her iki ucunu birden aynı yoldan geçirin (Önce iki ilmeğin arasından, ardından aşağı doğru). Güzel oldu.
4/ İŞİ BİTİR
Halatın gevşek ucunun yukarıya dönük olmasını sağlayın. Düğümü çekerek iyice sıkın. Düğümü tekrar çözebilmek için halatı çok da fazla sıkmamanız gerektiğini
söyleyen Graff, “Yine de düğümünüz sağlam görünmeli” diyor.
