Kardiyo
Örneğin koşarken ya da kürek çekerken, nasıl nefes aldığınız meselesi ne zaman nefes aldığınızdan çok daha önemlidir. Burundan nefes almak ve ağızdan nefes vermek önemlidir. Özellikle koşarken nefes meselesi oldukça önemlidir. Şunu uygulayabilirsiniz: 2 adım boyunca nefes alın, 2 adım boyunca nefes verin.
