YAVAŞ TEMPOYLA GELEN MOTİVASYON
Antrenör Hamilton, yaz aylarında öğrencilerinin “Sanki ayak değil beton külçe taşıyorum” diye dert yandığını söylüyor. Ama şikâyet etmek yerine tembellikle mücadele edin. Sıcaktan duman çıkarmaya başlamadan önce uzun süre koşabilmek adına, ilk 1,6 kilometreyi bilinçli olarak yavaş bir tempoda koşun. Örneğin 1,6 kilometreyi 9 dakikada koşuyorsanız, mesafeyi 10 ya da 11 dakikada bitirebileceğiniz
bir tempoda koşmaya başlayın.
