JAMA Internal Medicine’in araştırmasına göre vücudunuza şeker yüklemek kalbinize gereğinden fazla yük getiriyor.
Kalorilerinin %20’sini ilave şekerlerden alan insanlar, %10’unu alan insanlara göre %38 oranında daha fazla kalp hastalığına yakalanma (ve hayatını kaybetme!) riski taşıyorlar. Tatlı ve şeker gibi gıda ürünleri ve meyve suları gibi içeceklerdeki ilave şekerler, araştırmacı Dr. Quanhe Yang’a göre diyabet, yüksek kolestrol ve hipertansiyon gibi hastalıklara yol açabiliyor.
Eğer günde 2500 kalori tüketiyorsanız, 250 kaloriden daha azının şeker olmasına dikkat edin.
