İyi haber şu: Bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.
Beyninizi genç tutmak mı istiyorsunuz? Eğer öyleyse, ilk olarak beyninizin kaç yaşında olduğunu öğrenmeye ihtiyacımız var. Journal of Alzheimer’s Disease’de yayımlanan yeni bir çalışma ise beyninizin yaşlı olmasına neden olan sinsi bir sorunu ele alıyor: İnsülin direnci.
İnsülin direnci bulunan insanlar, kan şekeri emilimi konusunda sorunlar yaşarlar. Kan dolaşımında biriken şeker ise prediyabet ve diyabet riskini arttırır.
Araştırmacılar, 1990-1997 yılları arasında, koroner kalp hastalığı bulunan 489 kişinin glikoz ve insülin seviyelerini değerlendirerek, bu kişilerin insülin dirençlerini ölçtüler. 2004-2008 ve 2011-2013 yılları arasında ise bilgisayar testleri aracılığı ile bu kişilerin birçok açıdan mental fonksiyonları değerlendirildi.
Diyabet hastası olsun ya da olmasın, insülin direnci en üst seviyede olan kişiler, bilişsel performans açısından son sırada yer alıyorlardı. Dahası, bu kişilerin hafızaları ve yürütme fonksiyonları da zayıftı.
Sonuçlar ürkütücü. Fakat iyi haber şu ki, insülin direncinin bunama ya da yaşlanma ile ilgili diğer sorunlara neden olması halinde, eğer insülin direnci tedavi edilirse zihin tekrar kendisini toparlayabiliyor. Yani, insülin direncinin yol açtığı sorunlar, ilerleyen yıllarda sorunun tedavi edilmesi ile ortadan kalkabiliyor.
İnsülin direncine yol açan etkenlerin başında hareketsizlik ve obezite geliyor. İnsülin direncine karşı alabileceğiniz en iyi önlem ise düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, eğer ihtiyaç varsa insülin direncine karşı ilaç kullanmak.
