2- Daha iyi denge için
Merkez bölgenizi sağlama almanız, hareket halindeki gövdenizin daha sağlam durmasını sağlar. Dengeden bahsediyoruz. Karın kaslarınızı ve dolayısıyla da dengenizi geliştirdiğinizde, sakatlıklardan korunacağınız gibi hareketlerinizi de daha verimli hale getirmiş olursunuz.
Denge testine mi ihtiyacınız var? Şöyle yapın: Kollarınız yanlara açık olacak şekilde tek ayağınız üzerinde durun. 60 saniyeyi tamamlayabiliyorsanız, testi geçtiniz demektir.
