3- Bel ağrılarından kurtulmak için
Karın antrenmanı yapmanız, bel ağrılarını önleyeceği gibi, bu ağrıları kontrol altında tutmanıza da yardım eder. Eğer bel bölgeniz ağrıyorsa, side plank, situp, bird dog ya da curlup gibi hareketleri deneyebilirsiniz.
Çözümü uzakta aramayın: McGill’in bel ağrısı için yazdığı bu reçeteye göz atın.
