Yoga dersinden sonra midem bulanıyor. Bunu nasıl engellerim? Neyi yanlış yapıyorum?
Rahatsız bir karın suya, elektrolitlere ve proteine ihtiyacın olduğunu gösterebilir. Geneldeyeni başlayanların başına gelen bu olayın sebebi bu kişilerin yoganın ne kadar güç gerektiren bir aktivite olduğunu bilmemelerinden kaynaklanır. Dersten bir saat önce yarım litre su iç. Dersten sonra bir enerji içeceği ve peynir, yoğurt gibi protein bazlı yiyecekler ye. Bunun başka bir sebebi de dolu karınla derse girmek. Bu yüzden su içsen de en son yemeğini dersten iki saat önce yemiş olmalısın.
Yoga Eğitmeni Banu Alagöz
