DETOKS TAKVİYELERİ
Bitkisel kapsüller çoğunlukla yüksek oranda lif içerir. Yaygın bir iddia, yeşil otların vücudun arınmasına yardımcı olduğunu ve toksinleri dışarı attığını (evet, dışkı yoluyla) söylüyor.
Jennifer Messimer, Araştırma Şefi,
“Her sabah yaşadığım öğürme refleksi dışında daha enerjik hissetmediğim gibi, herhangi bir arınma değişimi de fark etmedim.”
Detoks takviyelerindeki yaygın içeriklerden biri deve dikenidir (milk thistle). Bu bitkinin bileşenlerinin, hayvanların vücudunda antioksidan aktiviteyi artırıp karaciğerdeki enflamasyonu azaltabildiği görüldü. Bu etkiler henüz insanlar için doğrulanmadı. Deve dikeni zararlı değil, ancak kapsülün içindeki diğer maddeler, kullandığınız ilaçlarla zararlı bir tepkimeye girebilir.
Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı karaciğerinizi desteklemek için yeterlidir. Nutrients dergisinde yayımlanan 2017 tarihli bir araştırmada, belirli kalori limitinde yüksek oranda meyve içeren bir beslenme planına geçen obez kişilerin, karaciğer sağlıklarında iyileşme görüldü.
