Ağırlık kaldırırken kulağınızda küpe gibi duran bazı tüyoların foyasını ortaya çıkarıyoruz.
Asılsız bilgilerin cirit attığı spor salonunda tehlikeye açık olduğunuzun farkında mısınız? Her setten sonra ayna karşısında kaslarını sıkan tipler, ağırlık sehpasını
işgal edip de 15 dakika boyunca Instagram hesabında gezinenler, kuyruğu bitmeyen smith machine’in önünde yapılan kaynaksız bilimsel tartışmalar… Spor
salonunda anlam veremediğimiz buna benzer şeyler oluyor. Ama en mantıksız olanı, ağırlık kaldıranlara verilen berbat antrenman tavsiyeleri.
İngiltere’de yapılan ve bin kişinin katıldığı bir ankette, katılımcıların yüzde 68’inin herhangi bir fitness ya da sağlık uzmanına bağlı kalmaksızın, duyulmamış
programlar yaptığı ortaya çıktı. Bu tarz tavsiyeler almak kas gelişiminiz için hiç iyi olmadığı gibi, ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Sizler için Hugh Jackman’ın hakkında “Çalıştığım en iyi antrenör” dediği kişisel antrenör David Kingsbury’den yardım aldık ve en sık karşılaşılan spor salonu efsanelerini tarihe gömdük. Wolverine bu kulaktan dolma bilgilere hiç kulak asmadı. Siz de öyle yapın.
