Koşularında kullanacağın bu küçük numara sayesinde depar hızını yarım saniyede %23 artırabilirsin.
Motivasyonun tek yolu kendine özlü sözler tekrar etmen değil. İşin sırrı gözlemlerinde saklı. Koşarken bakışlarını ilerideki tek bir ağaca odaklamak, yüzde 23 daha hızlı koşmanı sağlayabilir. New York Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, bakışlarını tek bir noktaya sabitlediğinde, o nokta sana üçte bir oranında daha yakın görünüyor. Bu da hem enerjini korumanı hem de fiziksel olarak daha az yorgunluk hissetmeni sağlıyor. Hepsi bu da değil. Gözünü ufka dikmek, özellikle bacakların yorulduğunda gövdeni öne doğru eğmeni engelliyor ve doğru formda koşmana yardımcı oluyor.
