ÖNCE
90
SONRA
67
Kırılma noktası
Küçüklüğümden beri hep kilolu bir çocuk oldum ve yemek yemeyi çok seviyordum. Karnım aç olmasa da yemek yer, özellikle sinirli ve üzgün olduğum zamanlarda direkt mutfağa giderdim. Bu sebeple de kilolu bir çocukluk geçirdiğimi söyleyebilirim.
Değişim
Kilo vermeye beş ay önce karar verdim. Fazla kilolarımdan çok rahatsız oluyordum. Dahası üstüme göre hiçbir şey bulamıyordum. Zayıflama sürecinin başında spor da yapmadım, diyetisyene de gitmedim çünkü daha önce her türlü yolu denememe rağmen faydasını görememiştim. Esasında kilo vermeye önce beyinde karar verilmesi gerektiğini ve benim daha evvelki denemelerimde bunu gözden kaçırdığımı fark ettim. Aynaya baktığımda gördüğüm görüntü, buluğ çağın da verdiği hormonal etkilerle birleşerek beni kilo vermeye teşvik etti. Ben de giydiğim kıyafetlerin bana yakışmasını istedim. Bu kez önce kafamda bitirdim meseleyi ve zayıflamaya başladım. Şimdi ise vücudumu sıkılaştırmak için düzenli olarak spora gidiyor ve yediklerime dikkat ediyorum.
Yaşam tarzı
Kilo verme aşamasındayken hayatımda birçok değişiklik oldu. Örneğin arkadaşlarımla dışarı çıktığımda yanımda elma taşıyordum. Onlar yemek yerken ben de elma yeme alışkanlığını hayatıma koymuştum. Beslenme düzenimden tuz ve şekeri çıkarmıştım. Hamburger, cips ve kızartmaları ise tamamen unuttum. Yerine sebze yemekleri ve meyveleri dâhil ettim. Bu süreçte bol bol yürümeyi de ihmal etmedim. Diyete katılan ekstra hareketin önemini kimse göz ardı etmemeli.
Ödül
Kilo verdiğimi gördükçe daha da motive oldum. Arkadaşlarım kilo verdiğimi fark ettiğinde ve bunu dile getirdiğinde daha da mutlu oluyordum. Ödülüm ise yeni kıyafetler almaktı.
Burcu Kiremitçi’nin ipuçları
Önce beyin: Kilo vermek için buna önce beyinde karar vermek gerekiyor.
Sporun önemi: Kilo verme ve sıkılaşma sürecinde sporyapmakson dereceönemli.Bir deakşam 18.00’den sonra herhangi bir şey yememeyeözen göstermeli. Yenilecekse busadece meyve olmalı.
