3) Kan şekeriniz çok hızlı ve keskin bir şekilde yükselebilir
Çok uzun süreler oturmak kan şekerinizde ciddi yükselmelere sonuç verebilir. Yeni Zelanda’da yapılan araştırmaya göre 9 saat süresince sürekli oturan insanların insülin ve glikoz seviyeleri, oturmadan önce ufak da olsa bir aktivite gerçekleştiren ya da araya kısa hareketler sıkıştıran insanlara oranla çok daha yüksek çıkmakta. Ve bu çok önemli çünkü daha iyi kan şekeri kontrolü, diyabet geliştirme riskini de azaltıyor.
İlginç bir şekilde, 9 saatlik bir uzun oturmada 18 küçük yürüyüş arası vermek, bütün hareketi 30 dakikaya sıkıştırmaktan daha faydalı oluyor. Araştırmalar sık hareket etmenin daha çok karbonhidrat yaktığını ve bunun da kandaki glikozu temizlediğini gösteriyor.
