Kilo verme konusunda size ufak bir sır verelim!
Kristal kürenin de dediği gibi ne kadar hayal ederseniz bir o kadar kaybedersiniz. Tabii burada kayıptan kastımız verebileceğiniz fazla kilolar. 27 haftalık diyet sürecinde fazla kilo vereceklerini (ortalama 16 kilo) tahmin eden 46 kadın, az tahminde bulunanlardan (ortalama 5 kilo) daha fazla kilo kaybetmiş. Ayrıca bu kadınların yıllık kontrolde kilosunu koruma ihtimalinin, diğerlerine göre daha fazla olduğu görülmüş. Bu bilgiler, yüksek hedefler koymanın diyet yapanları bıktırıp gemiyi terk etmelerine sebep olacağı görüşünü çürütüyor. Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi, Anschutz Sağlık ve Wellness Merkezi’nden Doç. Dr. Voctoria A. Catenacci, bu bilgilerin yeni bir kilo kaybı stratejisine dönüşebileceğini söylüyor.
Kilo verme konusunda büyük bir hedef belirleyin ve ardından bu yolda geçtiğiniz her aşama için kendinizi ödüllendirin. Catenacci, altı ayda kilonun yüzde 10’unu kaybetmeyi hedefleyebileceğinizi söylüyor ve ekliyor: “Büyük hedefinize doğru yol alırken, küçük başarıların da sizi motive etmeye devam edecek.”
