Karın kası hayallerinizi geçen sene gerçekleştiremediyseniz, hala geç değil. Az sayıda ekipmanla yapacağınız bu antrenmanla, ocak ayı bitmeden bile baklavalara kavuşabilirsiniz.
Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, öncelikle mide bölgenizdeki yağlardan kurtulmanız gerekiyor. Antrenör İnanç Akbaş, bunu yapabilmek için tek seferde mümkün olduğunca kas grubunu çalıştırmanız ve bunu 20 saniye aktif, 10 saniye dinlenme şeklinde gerçekleştireceğiniz Tabata prensibiyle çalışmanız gerektiğini söylüyor. Bu yöntem her ne kadar yoğun olsa da düşük ekipman ihtiyacı, sıfır yaygara ve toplamda 15 dakika sürmesi gibi özellikleriyle, yeni başlayanlar için idealdir. Haftada 3 kez yapacağınız 3 turluk çalışmalarla, yağları kendinizden uzaklaştırın.
