02 SINGLE-LEG BURPEE
20 SANİYE AKTİF, 3 TUR
Hâlihazırda zor bir hareket olan burpee egzersizini bir de tek bacakla yapmayı deneyin. High plank pozisyonu alın. Bir ayağınızı hafifçe yerden kaldırın (A). Zemindeki ayağınızı göğsünüze doğru savurun. Sıçrayın ve havadaki dizinizi göğsünüze doğru çekin (B). İkinci tura diğer bacağınızı kaldırarak başlayın.
