4- Günde 100 kalori kes
Bir avuç patates kızartması ya da bir light bira kadar kaloriden bahsediyoruz. Günde 100 kalori kesmen, haftada 700 kalori kara geçmen demek. Bu miktarı tüm bir yıla yaydığımızda ise kara geçeceğin kilo sayısı 5! Makarnanın üzerini peynirle süslemez, sadece sebzelerle yetinirsen bile bunu başarabilirsin.
