5- Öğünlerini planla
En büyük öğününü kahvaltıda ya da öğle yemeğinde yap. Akşam yemeğini hafif tut. Eğer böyle bir öğün planlamasına gidersen, gün içerisinde kalorileri yakmak için yeterli zamanın olacak. Günün ilerleyen saatlerinde büyük kaloriler alırsan, yağ depolamaya başlarsın.
