BÜYÜLEYİCİ BİR GÖRÜNTÜ

Kasları güçlendirmenin zahmetli bir iş olduğunu biliyoruz. Peki bunun ne kadar sürdüğünü biliyor musunuz?

İngiliz araştırmacılar bu sürenin yaklaşık 3 hafta kadar olduğunu söylüyor.Araştırmalar yaptıkları bir çalışmada gözle görünen kasların ağırlık çalışarak 20 günden sonra belirginleşeceğinin altını çiziyor. Araştırmacılar, haftada 3 gün, 7 tekrardan toplam 4 set bacak uzatma egzersizi yapıldığı takdirde, günde %0,2 oranında kaslarda bir şişkinliğin oluşacağını söylüyorlar. Bu büyüme, günden güne fark edilebilir olmasa da haftada 3 gün, 1 yılda ise 52 hafta düzenli olarak temel kaslara göre çalışılırsa sonuç çarpıcı olabiliyor. Ancak bu araştırmanın rehavetine kapılıp, yaz gelmeden 3 hafta önce çalışmaya başlamaya başlamayı düşünmeyin!

BENZER YAZILAR