Yatak Odandaki Ateşi Düşür
Arizona Üniversitesi Uyku ve Sağlık Araştırmaları Direktörü Dr. Michael Grandner, uyku vaktinin büyüme hormonunun üretildiği saatler olduğunu söylüyor. Bu hormon üretimi ancak gecenin
ilk yarısında güzel bir uyku çektiğinizde tavan yapıyor. Ama çoğu erkek bu basit kuralı yerine getirmez. Soğuk bir oda derin uykuya geçişinizi hızlandıracağından, yatmadan önce odanızın
sıcaklığını düşürün.
