Yağları Değiş Tokuş Et
Bel bölgenizde ve organlarınızın çevresinde birikenler viseral yağlardır. Viseral yağ oranınız yükseldikçe, HGH oranınız düşüşe geçer. Beslenme düzeninizdeki işlenmiş karbonhidratları avokado, zeytinyağı, kuru yemiş veya tam yağlı yoğurt gibi sağlıklı yağlarla değiştirin. Harvard Üniversitesi’nden Dr. David Ludwig, bu değişimin viseral yağlardan kurtulmanızı sağlayacağını ve insülin seviyenizi kontrol altında tutacağını söylüyor.
