1- C vitamini sayesinde soğuk algınlığı önlenebilir : Kısmen hayır
Soğuk algınlığı ve grip sezonu yaklaşıyor. Birçok insan ise bu dönemde hastalıklardan korunmak için bolca C vitamini tüketmeyi hedefliyor. Üzgünüz, ama bu hamle siz umduğunuz kadar yardımcı olmayabilir.
Her ne kadar bazı araştırmalar düzenli C vitamini takviyesi alan insanların soğuk algınlığını daha kısa ve daha hafif atlattığını gösterse de, çoğu insan için C vitamini takviyesi hastalığa yakalanmamak konusunda yardımcı olmuyor. Hatta, sporcular üzerine yapılan bir araştırmada, C vitamini takviyesinin erkek sporcularda hastalığa yakalanma riskini %50 azalttığı; ancak kadınlar üzerinde herhangi bir etkisinin bulunmadığı ortaya konulmuş.
Kuşkusuz, C vitamini takviyesi bağışıklık sisteminin işleyişi açısından önemli bir rol oynuyor. Ancak bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın en iyi yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Bu sağlıklı beslenme planına tabii ki C vitamini açısından zengin besinler de dahil.
