Vücudunu sağlamlaştırmak için sütten daha fazlasına ihtiyacın var…
Kalsiyumun sağlıklı ve güçlü kemikler için birebir olduğu öğretisiyle yaşadık. Ve evet, tavsiye edilen günlük besin alım miktarı olan 1000 miligramlık mineral seni, eski bir sandalye gibi kırılmaktan kurtarabilir. Ama daha fazlası var: Bilim adamları, diğer vitamin ve minerallerin de kırılıp dökülmemizi engelleyebileceğini keşfetti. Altyapını beslemek ve her aldığın sert darbeden kırıklar içinde kalmadan yakayı kurtarabilmek için, bu besinlerle dolu gıdaları tüketmelisin.
