3/ Cable Reverse Fly (3 x 10)
Kablo istasyonunun tutacaklarını omuz hizanıza yerleştirerek istasyonun ortasına geçin. Solunuzdaki tutacağı sağ, sağınızdaki tutacağı ise sol elinizle kavrayın. Tutacakları göğsünüzün ön tarafında tutun. Sonra yana doğru açın. Sırt kaslarınızı sıkıştırın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
