4/ Barbell Step-up (Her bacak için 3 x 10)
40 ya da 50 cm’lik bir kutunun karşısına geçip halteri omuzlarınızın üzerine yerleştirin. Sol ayağınızla kutunun üzerine basın ve çıkın. Ardından sol ayağınızla geriye doğru adım atarak yere inin. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin.
