Çikolatalı proteinli pancake tarifi arayanlara özel, sporcu beslenmesi alternatifi sunuyoruz.
MALZEMELER
Muz, 2
Yumurta, 1
Çikolatalı whey protein tozu, 1 ölçek
Hindistan cevizi yağı, 1 çay kaşığı
Süzme yoğurt
Yaban mersini
YAPILIŞI
1/ Bir muzu dilimleyin ve yumurtanız ve bir ölçek whey proteinle karıştırın.
2/ Pancake karışımını bir çay kaşığı
Hindistan cevizi yağıyla kızartın. Üst kısmının hafif piştiğini gördüğünüzde pancake’inizi ters çevirin.
3/ Süzme yoğurt, yaban mersini ve ikinci muzla servis edin.
