A vitamini
Kırışıkların düzeltilmesi ve akne tedavisinde bir hayli önem taşıyan A vitamini turunçgiller, havuç, tatlı patates, mango, şeftali ve diğer koyu renkli meyvelerde bulunur.Aynı zamanda pancar ve ıspanak gibi sebzelerde de bolca bulunur. Andioksidan özelliği ile vitamin A, sağlıklı cilt için olduğu kadar göz sağlığın için de bir hayli gereklidir. Ancak, fazla miktarda A vitamini zararlı olabilir.
En iyi A vitamini kaynakları; tatllı patates, kara lahana, kelek, ıspanak, turp, hardal ve pancar yaprağı, papaya, greyfurt, kuşkonmaz, brokoli ve maruldur.
