Kış aylarında cildin sıklıkla kuruyorsa, bu besinleri mutfağına dahil etmende fayda var.
ISPANAK
Ispanak, kurulukla savaşan A vitamini bakımından zengindir. Salatalık gibi yeşil sebzeler, cildi nemli ve elastik tutmaya yarayan silika içerirler.
OMEGA-3
Somon ve ton balığı, zeytinyağı, avokado, ceviz, keten tohumu
gibi Omega-3 yağ asidi bakımından zengin besinler cildi nemlendirir; çizgileri ve kırışıkları doldurur.
SU
Dr. Narurkar, düzenli olarak su içerek cildi içten dışa nemlendirebileceğimizi, cilt hücrelerini nemle doldurarak, cildin doğal nem bariyerini iyileştirebileceğimizi söylüyor.
ORMAN MEYVELERİ
Orman meyvesi sınıfındaki tüm meyveler cildi korumaya ve cilt bariyerini güçlendirmeye yarayan vitaminler ve antioksidanlar bakımından zengindir.
