6- Alkol ve kahve
Hem alkol hem de kahve diyüretik özelliktedir; yani, daha fazla idrar yapmana neden olur. Buna bağlı olarak da tüm organlarından sıvı kaybı yaşarsın. Alkol ve kahve tüketimini minimum seviyede tutmalı ve gün boyu yeterli miktarda su içtiğinden emin olmalısın.
