1) Göbekten kurtulun
İdeal kilonuza ulaşıp, göbeğinizdeki yağlardan kurtulmak için sağlıklı beslenin ve düzenli spor yapın. Karın bölgesindeki yağlanmalar testosteronu azaltır ve cinsel fonksiyonu etkiler. Yağlı bir göbek hem genel sağlığınız hem cinsel sağlığınız için kötüdür. Penisiniz kalp ve damar sağlığı için barometre gibidir. Penis arter damarları, koroner damarlardan daha dardır. Plak ve arter sertleşmesi ilk olarak kendini ereksiyon bozukluğu olarak belli edecektir.
