3) Her gün yürüyüş yapın
Egzersiz yaptığınız zaman kan dolaşımı yükselir. Kan endotel hücreleri (kan damarlarının astarı) yoluyla hücüm eder. Ereksiyon üretimine katılan anahtar bir kimyasal olan nitrik oksit uyarımı sağlanır. Dr. Lamm’e göre “Bir erkek sağlıklı oldukça daha fazla nitrik oksit üretir ve ereksiyonu daha güçlü olur.” Ayrıca egzersiz de minör depresyonlarda (penis performansını düşüren bir durum) ilaçlar kadar etkili olabilmektedir.
