5) Daha erken yatın
Erkeklerde testosteron seviyesi sabahları en yüksek seviyeye gelir. Düzensiz uyku ve 7 saatten daha az uyku almak, uyku kalitenizi ve cinsel sağlığınızı etkiler. Az uyku aynı zamanda yüksek kan basıncı, uyku apnesi ve diyabet gibi ereksiyon problemleri yaratan hastalıklara da sebebiyet verebilir.
