6) Daha fazla balık tüketin
DHA ve EPA gibi Omega 3 yağ asitleri hem kalp, hem penis sağlığı için önemlidir. Fakat bazı balıklarda bulunan toksin ve dioksinler sperm sayınızı düşürüp, testosteron seviyelerinizi azaltabilir. Lüfer, çizgili levrek ve çiftlik somonları gibi balıklardan uzak durun. Toksin ve dioksinler bu yağlı balıkların dokularında, küçük ve genç balıklara oranla (yabani somon, ton balığı veya levrek) daha fazla bulunur.
