7) Supplement garantisi sağlayın
Eğer haftada 2-3 kez bahsi geçen balıklardan tüketmiyorsanız, omega 3 yağ asitleri için destek almalısınız. Garantici olmak için 300 mg DHA ve 400 mg EPA tüketebilirsiniz. Antioksidan olarak günlük piknogenol (80 mg) ve L-arginin (3 gram) almayı düşünün. Bunlar endotel için zırh olacak ve nitrik oksit kullanımını kolaylaştırır.
