Deneyimli bir koşucu olsanız dahi, çıplak ayakla koşmaya başlamadan önce dikkatli olun. 10 yıllık spor geçmişi olan 30 yaş üstü koşucularla yürütülen bir çalışmada, katılımcılar koşu bandına çıkıp ayakkabıyla ve çıplak ayakla değişen hızlarda koştular. Çoğu koşucunun çıplak ayakla koşarken yere önce ön ayaklarıyla bastığı, ancak erkeklerin %40’ının önce topukla basmaya devam ettiği görüldü. Sakatlıktan korunmak için çıplak ayakla koşmadan önce ayak basış şeklinizi bir uzmana danışın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.