Yeni araştırmalar uyurken boxerınızı da çıkartmanız gerektiğini söylüyor.
Yaz ayları yaklaştıkça sıcaklıklar artmakta. Fakat üstünüzdekileri çıkartmak için tek sebep bu sıcaklar değil. İşte geceleri çıplak uyumanın 5 bilimsel faydası:
Daha iyi uyursunuz
Men’s Health uyku danışmanı Dr. Christopher Winter’a göre uykudan önce iç çamaşırlarınızı çıkarmak daha rahat bir şekilde uyumanızı sağlayabilir. Uykuya daldığınızda vücut ısınız düşer ve uyandığınızda da artar. Fakat Winter’a göre üzerinizde kıyafetler olması bu doğal dalgalanmayı etkileyebilir. Kıyafetlerin yarattığı ekstra yalıtım sıcaklık düştükçe sizi fazla sıcaklatabilir ve bu da yatakta dönmenize, rahatsızlanmanıza, gecenin bir yarısı ter içinde uyanmanıza sebep olabilir. Pijamaları boşverin ve vücudunuzun sıcaklık dalgalanmalarının doğal seyrinde ilerlemesine izin verin.
Metabolizmanızı ateşlersiniz
‘Diabetes’ dergisinde yayınlanan 2014 senesinin araştırmasına göre gece boyunca serin kalmak metabolizmanızı ateşleyebilir. Araştırmacılar katılımcıların serin odalarda yattıklarında, sıcak odalara kıyasla iki kat daha fazla kahverengi yağ (boynunuzda depolanan ve vücut ısısı yaratmak için kalori yakan) ürettiğini söylüyor. Araştırmacılardan Francesco S. Celi’ye göre çıplak yatarak vücut ısısınızı düşük tutmak da aynı etkiyi yaratabilir.
Testislerinizi korursunuz
Ürolog Brian Steixner’e göre iç çamaşırıyla uyumak en hassas yerlerinizden birinde enfeksiyon riskini artırabilir. İç çamaşırınız sıcaklık ve nem, muhafaza eder ve bu da ılık, nemli ortamlara bayılan bakterilerin üremesi için ideal ortamdır. Daha fazla bakteri ise daha fazla cilt sorunu ve enfeksiyon demek. Testislerinizi daha kuru, temiz ve sağlıklı tutmak için iç çamaşırınızı çıkartın.
Spermlerinizi beslersiniz
Steixner’e göre sperm üretiminin optimize olması için skrotumun doğru sıcaklıkta olması gerekmekte. Bu mükemmel sıcaklık 35 °C, yani vücudunuzun kalan kısmından biraz daha serin. Finlandiya’da yapılan ve saunaya giden erkeklerin sperm sayılarının ölçüldüğü araştırmanın sonuçlarına göre testisler çok sıcak kaldığında sperm kalitesi de düşmekte. Steixner’e göre dar iç çamaşırları giymek bile durumu optimum sıcaklıkların üstüne taşıyabilir. Gelecekteki çocuklarınız için…
Partnerinize daha yakın olursunuz
İsveçli araştırmacılara göre başka bir kişiyle ciltlerimizin temas etmesi beyinde oksitosin hormonunun salgılanmasını tetikliyor. Aynı araştırmacılara göre bu hormon stresi azaltıyor, sizi partnerinize yakınlaştırıyor ve cinsel isteğinizi yükseltiyor. Ayrıca açık konuşalım, çıplak bir şekilde vücutların sürtünmesinin genelde nereye gittiği belli…
