1) Pazar günü maç izlerken kendinizi suçlu hissediyorsunuz.
İş dışı bir aktiviteden kendinizi rahatsız ve suçlu hissetmeden keyif alamıyor musunuz? Clark’a göre “Sürekli kendinizi iş gerginliğinde hissetmeniz yıpratıcı olacaktır. Zihinsel bir dinlenme ve toparlanmaya ihtiyacınız var.” Yakınlarda Almanya’da gerçekleştirilen bir araştırmaya göre evlerinde ofisteki hayatlarından tamamen uzaklaşan insanlar, tersini yapmak durumunda kalanlara göre daha mutlu ve enerjik insanlar oluyorlar. Araştırmaya göre işkolikler cuma geceleri bile stresli ve keyifsiz insanlar oluyorlar.
Dengelemeye çalışın: Kanepeye uzanıp kendinizi rahatlatamıyorsanız, kafanızı işten uzaklaştıracak odaklanabileceğiniz bir aktivite bulmaya çalışın. Örneğin; rekabet içeren, sizi havaya sokabilecek bir sporla uğraşmak. Terleyerek stresinizi atarken, rekabetle oyuna bağlanacak ve kafanızı dağıtacaksınız.
