Bu durumlardan muzdarip olmak uyumayı daha korkutucu hale getirebilir.
Kabuslar kötü bir ruh halinin işareti olabilir. Finlandiya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre depresyon ve uykusuzluk size daha fazla kabus olarak dönüyor olabilir.
Araştırmada, katılımcılardan depresyon yaşayanların %28’i düzenli olarak kabus gördüklerini söylüyorlar(haftada 1 ya da daha fazla). Herhangi bir ruhsal sıkıntı yaşamayanların %2’si de benzer durumda. Uyku problemi yaşayan katılımcıların %17’si düzenli olarak kabus yaşadığını söylerken, sağlıklı uyku uyuyanlarda bu oran 1’e kadar düşüyor.
Araştırmacılardan Dr. Nils Sandman’e göre uyanıkken depresyon ve uykusuzlukla bağlantılı olarak gelişen kötü ruh durumu, anksiyeteler ve duygular uykumuz sırasında da beynimizi etkiliyor olabilir.
Fakat araştırma “tavuk mu yumurtadan, yumurta mı tavuktan” noktasında kalıyor: Uykusuzluk ve depresyon ile kabus ilişkisinde hangisinin semptom, hangisinin duygu durum değişiklikleriyle alakalı olduğu insandan insana değişebiliyor Sandman’a göre.
Fakat eğer bu durumlar bir arada, başabaş devam ediyorsa, bir uzmana görünmek mantıklı olacaktır. Tedavi süreçleri de sıkıntılı gecelerin ağırlığını hafifletebilir.
Bir problem olduğunu işaret edecek belirgin bir kabus sayısı yok. Bu sizin hissiyatınız ile alakalı. Fakat eğer sürekli kabuslar sizi uykusuz bırakıyor, sağlık problemleri yaratıyor, mutsuz ve rahatsız ediyorsa bunları doktorunuzla paylaşmak en doğrusu olacaktır.
