Çok fazla antioksidan yüklenmek ters etkiler yaratabilir. Biriken antioksidanlar tümörlerin ortaya çıkmasına, var olanların gelişmesine sebep olabilir. İsveç’de gerçekleştirilen araştırmaya göre bunlar, serbest radikallerin DNA’ınızla olan ilişkisinin hızını düşürür. Yani hücreleriniz tembelleşir ve kanserle mücadelede etkisizleşir.
Antioksidanları evrimsel sürece uygun olacak şekilde doğal besinlerden almak daha sağlıklı olacaktır. Bütün tozlar, haplar yerine çoğu zaman bir elma tüketmek çok daha iyidir.
1) Yanlış ilaçlar
Annals of Internal Medicine’de yayınlanan araştırmaya göre A ve E vitaminlerdeki yüksek yoğunluklu beta karoten, doz da artınca zararlı olmakta. Yani eczanede alışverişinizi yaparken temkinli olun. Eğer enerji eksikliği, bağışıklık sorunları yaşıyorsanız düşük dozlarda multivitamin tercih etmelisiniz.
2) Toksik kanser
Antioksidan olan E Vitamini ve N-asetilsistein, takviyelerde bulunan seviyelerin çok altında bile tümör gelişimlerini üçe katlayabilir. Kümes hayvanlarının etlerinde yeteri kadar antioksidan varsa, dozu makul tutmak en doğrusu olur.
3) Sahte etkiler
BMC Medicine’in gerçekleştirdiği araştırmaya göre piyasada satılan ve reklamı yapılan vitaminlerin çoğu aslında ürünün gerçek muhteviyatında bulunmuyor! Üstelik de vücuda zarar verebilecek malzemeler bile kullanılmakta. Temkinli olmakta fayda var.
