Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil.
Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli.
Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanızı sağlamasının dışında, vücudunuzun yorgunluklardan toparlanıp tekrar şarj olmayı sağlıyor. Obeziteden, diyabete hatta erken ölümlere kadar riskler uykuyla azaltılabilir.
Fakat her şey dozunda güzel değil mi? Uzmanlar da böyle düşünüyor.
Harvard Üniversitesi’nde uyku sağlığı konusunda uzman olan Prof. Dr. Susan Redline’a göre “Günde ortalama 10 saat uyuyan kişiler, 7-8 saat uyuyanlara kıyasla daha düşük sağlık profillerine sahip oluyorlar.
Uzun süreli uyku yaş ile birlikte gözlemlenebilen bir durum ve bu durumun bir rahatsızlığın sonucu mu olduğu yoksa tam tersi sizi hasta mı ettiği değişkenlik gösterebilir.
Dr. Redline’a göre “Baskın görüş uzun uykunun altta yatan sağlık problemlerinin bir belirtisi olduğudur.”
Fakat UCLA Üniversitesi, David Geffen Tıp Fakültesi’nden Psikiyatri ve Biyo-Davranışsal Bilimler Doktoru Michael Irwin’e göre çok uyku hastalıklara sebebiyet verebilir.
Çünkü Irwin’in tarifiyle “uzun” uyku 8 saatten fazla sürer ve genellikle kalitesiz bir uykudur.
“Baktığımız kişiler yatakta uzun süreler geçiren bir grup insan.” diyor Irwin ve bu kişilerin bu sürelerde tamamen uykuda olmadıklarını gözlemlediklerini açıklıyor.
Sonuç? Çok uyumak da az uyumak kadar tehlikeli olabilir.
Eğer uyku alışkanlığınız bu şekilde devam ederse yaşanabilecek sağlık problemlerini listeledik.
