3 Low Side Lunge
Sağ dizinizi bükün. Sol ayağınızı yana doğru uzatarak side lunge pozisyonu alın. Öne doğru eğilerek ellerinizi zemine yerleştirin. Bu şekilde esneyerek kalçanızı yaklaştırabildiğiniz kadar zemine yaklaştırın. Süreyi tamamladıktan sonra tarafları değiştirin. Süre: Her yön için 1 dk
