CONOR MCGREGOR’IN ANTRENMANIYLA 13 DAKİKADA ÇEVİK, KIVRAK, TEHDİTKAR OL

4 Deep Toe Squat
Squat pozisyonunda ayaklarınızı birbirine yaklaştırın. Topuklarınızı hafifçe kaldırın. Elinizle yerden destek alın. Kalçanızın, ayak bileklerinizin ve belinizin esnemesini sağlayın. Bu şekilde durun. Süre: 1 dk