6 Dead Hang
Barı üstten tutuşla kavrayın. Karın kaslarınızı ve kalçanızı esnetin. Barda asılıyken derin nefesler alın. Kanat kaslarınızdaki esnemeyi hissetmeniz gerekiyor. Süre: 1-2 dk
6 Dead Hang
Barı üstten tutuşla kavrayın. Karın kaslarınızı ve kalçanızı esnetin. Barda asılıyken derin nefesler alın. Kanat kaslarınızdaki esnemeyi hissetmeniz gerekiyor. Süre: 1-2 dk