CINDY’NİN CAZİBESİ
Telefonunuzda zamanlayıcıyı 20 dakikaya ayarlayın. Sırasıyla 5 barfiks, 10 şınav ve 15 squat yapın. Bu, bir tur ediyor. Süreniz dolmadan yapabildiğiniz kadar tur yapın.
Barfiks
Barı üstten tutuşla kavrayın. Kolunuzun uzunluğunda sarkın. Göğsünüzü bara doğru çekin. Biraz duraklayın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
