Vücudunuzu Şaşırtırsınız
CrossFit yüksek yoğunlukta yapılan, sürekli değişen fonksiyonel hareketlerden oluşur ve vücudunuzun belli bir antrenman düzenine alışmasına izin vermez. Fonksiyonel hareketler genel motor hareket kalıplarıdır ve merkez bölgesini esas alarak uzuvlara doğru yayılır. Basitten karmaşığa, dengeliden az dengeliye giden bir süreç içerir. Kas değil hareketin kendisi çalışılır. Çok yönlü planda, çoklu eklemlerin dahil olduğu hareketlerdir. Günlük hayat hem yük altında hem de vücut ağırlığıyla hareket etmeyi, iyi bir kardiyovasküler kapasiteye ve dayanıklılığa sahip olmayı gerektirir. CrossFit de içerdiği olimpik halter, powerlifting, temel jimnastik hareketleri ve metabolik kondisyon antrenmanlarıyla; kardiyovasküler kapasite, dayanıklılık, iş yapabilme
kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik ve denge gibi tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişmesini hedefler. Aynı zamanda WOD’lara yani günün antrenmanlarına katıldığınızda sevmediğiniz hareketlerden kaçma şansınız kalmaz, motivasyon problemi çektiğinizde yanınızda aynı antrenmanı yapan insanlar ve eğitmeniniz yardımınıza
yetişir.
