CrossFit yapabilmek için formda olmalısınız.
Tıpkı atletizm geçmişiniz olmasının şart olmadığı gibi, CrossFit’e başlamak için belirli bir fitness seviyesinde olmanıza da gerek yok. CrossFit’in en güzel yanlarından biri, WOD’ların kişinin
seviyesine göre hazırlanıyor olmasıdır. Örneğin barfiks çekemiyorsanız, direnç bandından yardım alabilirsiniz. Ve emin olun, bu hareket bu şekilde bile zordur. Ağırlıklar yüksek geliyorsa
düşürebilirsiniz. Kişilerin hedefine ulaşabilmesi için ağırlıklar ayarlanabilir ve sporcuların durumuna göre (yaşlı, genç, fazla kilolu, az kilolu, yeni başlamış olma durumu) birçok farklı egzersiz
opsiyonu vardır.
CrossFit tehlikeli bir spordur.
İnsanlar arasındaki en yaygın yanlış inanış, CrossFit yaparken sakatlanma riskinin yüksek olduğudur. İnsanlar tüm CrossFit salonlarının aynı mantıkla yönetildiğini düşünür. O yüzden kötü tasarlanmış antrenman programları ya da bilinçsiz hocalar yüzünden bir sporcu sakatlandığında, her Cross-Fit salonunun aynı riskleri sunduğunu varsayar. İleride tekrar değineceğimiz gibi, bütün CrossFit salonları birbirinden bağımsızdır. Bu yüzden bazılarında kötü antrenörlük ya da kötü WOD yazma durumları olabilir. Fakat kaliteli hocalara ve üyelere sahip salonlar, bu camiada ezici çoğunluktur. Neredeyse her antrenör, üyelerinin güvenli bir şekilde spor yaptığından emin olur. CrossFit salonlarında yaşanan sakatlıklar, çoğunlukla sporcuların kendi egosundan dolayı (gereğinden fazla ağırlık kaldırma) kaynaklanır. Ayrıca CrossFit bir antrenman metodu ve spor olduğu için elbette sakatlık riski de barındırıyor. Ancak bu risk merdivenlerden inerken, karşıdan karşıya geçerken veya basketbol oynarken de var. Gerçek şu ki, CrossFit sporunda yaşanan sakatlık miktarı jimnastik, olimpik ağırlık kaldırma ve diğer fitness programlarından ya azdır, ya da onlarla aynıdır.
