CrossFit’te doğru formda barfiks çekmezsiniz.
Hayır, çekersiniz. Kurallara bağlı olarak yapılan barfiks, kuvvetinizi artıran ve kas dayanıklılığınızı geliştiren, benzersiz bir vücut ağırlığı egzersizidir. Bu yüzden CrossFit programlarında da kendine yer bulur. Birçok kişi, internetten izlediği CrossFit videolarında kipping ve butterfly olmak üzere iki farklı barfiks çeşidine rastlamıştır. Bu varyasyonlar harekete, kalça bölgesinden
doğan yukarı doğru ivme katarak, sporcuların daha çabuk barfiks çekmesini sağlar. Bu teknik, CrossFit’çilerin klasik barfiks çekme hızını da artırır. Kipping ve butterfly pull-up hareketleri, dışarıdan bakanlar tarafından yadırganır fakat bu iki varyasyonun amacı, klasik barfiksten tamamen farklıdır. Klasik barfiks kuvveti ve kas dayanıklılığını artırmak için kullanılırken, kipping ve
butterfly pull-up tempoyu ve metabolik kondisyonu artırma amaçlıdır. CrossFit antrenmanlarında kişiler zamana karşı yarıştığı için, en iyi zamanı ve skoru elde etmek adına mücadele eder. Aynı
nedene bağlı olarak, barfiks hareketini de hızlı ve geliştirilmiş yoldan yapmayı amaçlarlar. Bu da kipping ve butterfly pull-up ile mümkündür.
Tüm CrossFit salonları birbirinin aynısıdır.
Her CrossFit salonunun bir sahibi vardır ve o kişi salonunu istediği gibi yönetir. CrossFit salonlarının Cross-Fit merkezine ödediği belirli bir miktar dışında, tüm salon sahipleri program yazmak, ticari strateji yürütmek ve salonlarını istediği gibi yönetmek konusunda serbesttir. Bu durum salon sahiplerine ve antrenörlerine özgürlük sağlarken, aynı zamanda salonların birbirinden farklı olduğu anlamına gelir. Antrenörlere, ekipmanlara, alana, programlara, üyelik ücretlerine ve salonun ortamına bağlı olarak, CrossFit salonlarının birbirinden farklı olduğunu görebilirsiniz. Neticede kendi yaşam tarzınıza ve hedeflerinize göre bir CrossFit salonu seçmek size kalmış.
